Швейцарские ученые отыскали новый метод исцеления депрессии. Оказалось, недуг можно облегчить, корректируя режим сна.

Спецы из Цюрихского института узрели, что стрессы нарушают сон. Потому они решили использовать бессонницу как терапевтическую меру.

Участников опыта высылали спать вечерком, а вставать заставляли во 2-ой половине ночи. Соблюдая таковой режим денька, участники еще лучше себя ощущали. По словам ученых, сознательное прерывание сна позволяет реорганизовать определенные области мозга.

А, на самом деле, выводы ученых – это очередной плюс в пользу ранешних (до пришествия восхода) подъемов. Принципиальный сон приходится на отрезок с 20 один до 20 четыре часов. Конкретно в это время происходит наибольшее восстановление сил, а далее спать уже не так полезно.